[...] że do rywalizacji dajmy na to w Kyokushin należy poznać cały system? Nie wydaje mi się. Okrój system z rzeczy zbędnych i zostaw te, które się nadają do walki. I te trenuj. I wtedy powiedz, czy 50 lat masz trenować jakiś styl by załapać o co chodzi Przykład z życia - XXX ćwiczący 30 lat wykonuje na Tobie rzut. Ty albo się rzucisz albo będziesz [...]
Mysle, wielu z nas byloby sklonnych placic duzo. Dla mnie i wtedy i dzis nie bylo problemem placic te stawki o ile jest to uzasadnione. Szuszkiewicz zdaje sie zapewnia calkiem dobre wyposazenie. Inna sekcja moze dawac np. bardzo duza ilosc czas instruktora per pojedyncza osoba, co rowniez ma cene. Co innego kiedy jednak placisz i wiesz za co, a co [...]
[...] gdzie nie udało się zrobić założonej liczby powtórzeń dodałem droopserię. Zamieniłem też nieco kolejność ćwiczeń i rozpiętki zrobiłem po pompkach na poręczy, bo czułem, że wtedy zrobiłbym tych pompek po 5 czy 4 na serię. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86e7ac2693aa4351af603461e67e6b65.JPG Interwały identyczne jak wczoraj: - 2min/1min marsz/bieg - [...]
Witam! Mam taki problemik, otóż mój worek treningowy, niedawno kupiony na allegro po pewnym czasie zaczął się pruć przy mocowaniach do łańcucha, worek jest ze słabego materiału("skaj pcv") i dostałem go nie do końca wypełnionego. Był wypełniony ścinkami materiałów do 3/4. Mam taki szczwany plan, aby skrócić go (bo jest troche za długi) [...]
tak,tak, zdjęcia będą:) tylko chyba już nie dziś, bo baterii żadnych nie mam.. co do 8 kilo, to nie chodzi nawet o te liczby, ale o to, że miałam wtedy znacznie fajniejsze wymiary, lepiej i smuklej wyglądałam i mało tłuszczyku było widać. teraz ważę prawie tyle co moja mama, która jest po 2 ciążach..wiem że genetyczne predyspozycje mam do bycia [...]
[...] chwalić :P Może jak pochwalę to na mnie przejdzie ten pozytywny "wirus" spadków i u mnie coś spadnie :D tylko najpierw muszę się zacząć ruszać %-) a co do odsyłania Cię gdzieś tam z łokciem to nie jestem na tyle kompetentna :P no chyba, że byłby złamany i przeprost miałby kąt nachylenia 90stopni to wtedy bym Cię wysłała na jakieś pogotowie %-)
No dzisiaj na drżacych nogach spieprzałam, bo jakiś typek się na mnie czaił. Przylazł 3 godziny przede mną i wszystkich o mnie pytał, a później sadził teksty, że "z gracją robię plecy"... Damn @@-) However wyszłam ostatnia. ROZGRZEWKA: 10 minut rower TRENING: -KLATA (sztanga leżąc) 10x20 / 10x22,5 / 7x25 / 4x27,5 -PLECY (drążek górny siedząc [...]
Hej, nie wypowiam się co do formy treningu (leszcz jestem), ale ankiety. Najlepiej wrzuć co jesz na kalkulator potreningu i wtedy moderatorom będzie łatwiej zobaczyć jak Twoja miska wygląda, sama też się przekonasz jak to wygląda w makro. Pozdrawiam
[...] programu w TVN to szkoda słów, banda cymbałów którzy nie wiedzą o co chodzi, pewnie gdyby w Polsce zorganizowano turniej VT to TVN zabijał by się o prawa do transmisji, wtedy liczyłaby się kasa z reklam a nie dzieci przed telewizorem. Niech sobie dalej nagrywają programy z Michałem Wiśniewskim, ten koleś jest na poziomie tej stacji !!! Może [...]
[...] w Oberstdorfie i pod znakiem zapytania stał jego występ na ZIO, ale wszystko jest w porządku i widzę tu pewną analogię z tym co się stało z Ammannem w 2002 roku Szwajcar wtedy miał upadek w Willingen, a potem zdobył dwa złota, mogę się mylić, ale Kofler może być w Kanadzie nie do pokonania Zmieniony przez - wikt w dniu 2010-02-02 19:41:16
Ogranicz nabiał do 1 porcji dziennie (również ze względu na jakość białka). Mleko... widziałam w dziennikach, że dziewczyny mleko piją, nie zabija Dorzuć białko, żeby Ci wyszło 150g dziennie, planuj posiłki wcześniej, noś ze sobą pojemniki. Unikniesz wtedy kombinowania co zjeść.
A mi to sie wcalne nie wydaje dużo, chyba mam bardzo szybki metabolizm ;) No bo w koncu trenuj biegi. Okej, w taki razie wole obciąć węgle, a te tłuszcze zostawić, ale wtedy co jeść zamiast musli na śniadanie? Bo chyba z tych kanapek w szkole to bardzo nie mam jak zrezygnować;( I jeszcze pytanko odnosnie koffeinki. Jeśli trenuj miedzy 4, a 5 [...]
Nie no są miejsca np. właśnie boczki, dół brzucha, dół klatki, gdzie co nieco jeszcze jest. Wg. mnie lepiej zjechać z BF ile wlezie i potem reverse niż skończyć szybciej bo tak inni mówią, bo chudo, bo kraty nie ma i nie chce wyjść itd. Wtedy ani to dobrze wycięte ani masa dobra. Zawsze lepiej być sucharem na kracie na lato niż średnio zbudowanym [...]
BTW. Waga po carbnite 79.8 kg czyli +2.5 kg. Spodziewałem się sporo więcej ; ) Czekam na jutrzejszy ogień na treningu ha ! jeśli robisz ładowanie 6-8h to tyle wejdzie między 2 a 3kg zazwyczaj wpada co innego 24h co innego 36 czy 48h wtedy 2x więcej zmiana bardzo fajna na fotkach %bf ~10%....12% max imo
CYnio <-----LOl człowieku jak masz tak radzić to lepiej nic nie pisz !!! Czytaj to : Dysproporcje są źródłem stresów wielu początkujących i średniozaawansowanych kulturystów. Mimo że najczęściej są niewielkie, wręcz niezauważalne dla otoczenia, zauważamy je dość wcześnie. W kulturystyce wyróżniamy 2 rodzaje dysproporcji: - Różnica wielkości [...]
To przeczytaj wiecej to bedziesz wiedzial co bralem i ze zadnej diety nie mam i wtedy prosze o ponowna twoja wypowiedz na ten temat , albo jak ci sie nie chce czytac to spytaj sie co chcesz wiedziec to ci napisze bo i tak nie mam co robic)
Polska zawsze miala dobrych GK, za pare lat bedzie pewnie znakomitym bramkarzem niech sie rozwija...zeby tylko w lidze gral w pierwszym skladzie, wtedy byloby baaaardzo dobrze, ale bedzie ciezko; Co sadzicie o bramce Zurawskiego? imo powazny blad w kryciu
[...] meczach strzeliłem pięć goli dla Celticu. W Wiśle też mi się zdarzały takie ładne serie, ale zamierzam pobić ten rekord i trafiać co najmniej do przyszłej niedzieli, bo wtedy gramy z Rangersami" - zapowiada na łamach "Super Expressu" Maciej Żurawski. 29-letni napastnik reprezentacji Polski uważa, że jest jeszcze daleki od [...]
- Niepewność dotycząca przyszłości Marka Saganowskiego i Grzegorza Rasiaka źle wpływa na postawę klubu Southampton - ocenił trener trzecioligowej angielskiej drużyny piłkarskiej Alan Pardew. Obaj zawodnicy chcą jak najszybciej odejść do zespołu z silniejszej ligi. Piłkarze wyrazili chęć zmiany barw klubowy tłumacząc się aspiracjami do gry w [...]
[...] I 1-28 IX- Cykl wprowadzający (trening obwodowy lub dzielony spilt) STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie trenujemy-mięśnie nie tylko nie rosną, ale tracą na sile i obwodach. "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a [...]
WING TSUN/WING CHUN
